Trekking yani doğa yürüyüşünün faydaları hayatınızı değiştirebilir ve bağımlılık yapabilir. 20 dakikalık bir yürüyüşün bir antidepresan tableti kadar etkili olduğunu biliyor muydunuz?

Şehirde yaşayan bizler binaların ortasına şıkışıp kalmış durumdayız.İşe arabamızla gidiyor, uzun merdivenleri tırmanmak yerine asansörü kullanıyor, ofis masamızın başına geçiyor ve saatlerce burada işe gömüldükten sonra eve gidip kendimizi koltuğa atıyoruz. Kısaca hareket etmiyoruz. Günümüzde antidepresan kullanımının artığı bir gerçek ve bu gerçeğin nedeni hareketsizlik. 

Hareket derken fitness, uzak doğu dövüş sanatı ya da pilatesten bahsetmiyoruz. Sadece yürümekten bahsediyoruz. Sağlıklı kalmak için yapmanız gereken tek şey belki de günde 20 dakika yürümektir. Bu yürüyüşü doğada yaparsanız, 20 dakikalık yürüyüşten elde edeceğiniz fayda maksimum düzeye çıkacaktır, emin olun. Trekking şu hayattaki en sağlıklı bağımlılık olabilir mi? 

Trekkıng Nedir?

Trekking doğa yürüyüşü ya da hafif tempolu yürüyüş anlamına geliyor. Doğada gruplar halinde yapılan bu sporun belirli bir yaşı yok. Yürümek için fiziksel bir engeli olmayan her yaştan insan bu sporu yapabilir. 

Eğer siz de şehir hayatından yorulduysanız, teknolojiden biraz uzak kalmak ve doğayla baş başa kalıp rahatlamak isterseniz bu spor tam sizlik. Bu yürüyüş tarzı, sıklıkla hiking ile karıştırılmaktadır. Aslına bakarsanız bu iki spor birbirinden çok uzak değildir. Hikingi, trekkingin bir alt kolu olarak düşünebilirsiniz. Ekipmana ihtiyaç duymayan, yürümekten daha çok etrafındaki bitki örtüsüne odaklanan hiking bu özellikleriyle trekkingten ayrılır.

Trekkıng nasıl yapılır? 

Trekking yapmaya karar verdiyseniz öncelikle kendinize uygun bir ekip bulmalısınız. Eşiniz dostunuzla kuracağınız ekip elbette çok eğlenceli olacaktır; ama bir profesyonele ihtiyacınız olacağı kesin. Kendiniz için sosyal medya üzerinden bir trekking ekibi bulabilir ya da tur şirketlerine bir göz atabilirsiniz.

Eğer profesyonel bir ekibe eklenecekseniz bu spora yeni başladığınızı mutlaka belirtin ve zorlu parkurlardan uzak durun.  İlk deneyiminizi bahara denk getirmek sizin için iyi bir seçenek olacaktır. Kış aylarına göre daha az ekipmana ihtiyaç duyan bahar trekkingleri, yaşa göre de daha az zorlayıcıdır. İlk deneyiminiz size bedeninizin sınırlarını ne kadar zorlayabileceğiniz hakkında ipucu verecektir. Bu ipuçlarını doğru okumak bazen hayati bir önem taşıyabilir. 

Trekkıng Malzemeleri

Bu konu biraz çetrefilli. Herkesin ihtiyaç listesi oldukça farklı olabilir. Siz de kendi ihtiyaç listenizi deneyimlerinize dayanarak oluşturabilirsiniz. Ama öncelikle büyük masraflar yapmanıza, en havalı malzemeleri almanıza hiç ihtiyacınız yok. İlk deneyim için birkaç temel ihtiyacınızı karşılamanız yeteli olacaktır.

• Ayakkabı

Su geçirmeyen, vibram tabanlı ve hafif bir ayakkabı sizin trekking maceranızı oldukça kolaylaştıracaktır. Bütün parkur boyunca ayaklarınızın ayakkabının içinde olacağını aklınızdan çıkarmayın. Columbia Conspiracy sizi yürüyüşünüz boyunca destekleyecektir.

• Trekking kıyafetleri ve yağmurluk

İçinde rahat edebileceğiniz ve doğa koşullarına karşı dayanıklı özel kıyafetler seçmek oldukça önemli. Buyfun Trekking Pantolonu trekkinge başlamak için iyi bir seçenek olabilir.

Hareketlerinizi kısıtlamayan kıyafetler tercih etmeniz ve her ihtimale karşı kat kat giyinmeniz mantıklı olacaktır ve ani bir bahar yağmuruna karşı ince ve hafif bir yağmurluk oldukça işinize yarayabilir.   

Türkiye’nin nin en iyi trekking parkurları

• Likya Yolu/Antalya

Dünyaca ünlü bu parkur aynı zamanda dünyanın en uzun parkuru. Yol üzerinde eşsiz bir deniz manzarasının yanı sıra antik kalıntıların da olduğu bu parkurda, dört mevsim trekking aktiviteleri düzenleniyor.

• Belgrad Ormanları/İstanbul

Bu maceraya ilk kez çıkacak adaylar için oldukça uygun olan bu parkur hem kısa hem de kolay parkurlardan bir tanesi. Şehir merkezine oldukça yakın olan bu parkur özellikle yaz ve bahar aylarında oldukça kalabalık olabiliyor. Kafa dinlemek isteyen trekkingcilerin zamanlamayı iyi ayarlamaları gerekebilir.

• Şirince/İzmir

Bu şirin kasabanın birden fazla trekking rotası var. Siz hangisini seçerseniz seçin sonunda Şirince’nin muhteşem atmosferi ve bağlarından elde edilen enfes şarapları sizi bekliyor olacak.