Yaşantımız boyunca sağlıklı bir şekilde yaşamak için birçok farklı egzersiz tercih edilebilir. Genel olarak bakıldığı zaman sağlıklı bir şekilde yaşamak için, birçok kişi farklı aktiviteler tercih ederek, daha rahat ve daha konforlu bir yaşantı yaşamak isteyebilir. Son dönemlerde birçok kişinin tercih etmiş olduğu ve özellikle son dönemlerde yaygın bir şekilde kullanım sağlamış olduğu birçok farklı aktivite türü bulunur. Aktivite açısından genel olarak birçok kişinin özellikle kadınların en çok tercih etmiş olduğu şeylerden bir tanesi, Pilates olmaktadır.

Zihni temiz tutmak ve daha pozitif bir yaşantı için tercih edilmiş olan pilates, yaygın bir şekilde tüm dünya genelinde tercih edilmektedir. Çoğunlukla birçok kişinin aktif bir şekilde tercih etmiş olduğu ve son dönemlerde yaygın bir şekilde yapılmış olan pilates, birbirinden farklı birçok tekniği ile karşımıza çıkmaktadır. Pilates yapan kişiler, daha berrak bir zihin ve kasların gevşemesi ile birlikte daha rahat bir vücuda sahip olmaktadır. Özellikle son dönemlerde yaygın bir şekilde yapılmış olan pilatesin birçok fakrlı çeşid bulunur. Pilates çeşitleri arasında son dönemlerin en çok tercih edilen ve aktif bir şekilde kullanım sağlamış olduğu pilates türlerinden bir tanesi, Reformer Pilates olmaktadır.

Reformer Pilates, genel olarak bakıldığı zaman bir egzersiz sisteminin parçasıdır. Temel olarak vücudun dengelenmesi, esneklik, güç ve kas dayanıklılığının daha kolay bir şekilde geliştirilmesi için tasarlanmıştır. Egzersizlerin rahat bir şekilde gerçekleştirilmesi için sağlanmış olan bu tasarım, pilateste mat çalışmalarını kıyasla çok daha farklı bir deneyim sunar.

Kaydırılabilir bir platforma sahip yatak üzerine yerleştirilmiş hareketli kızak veya platforma verilen isim reformer olmaktadır. Kızakların en büyük destekleri, yaylar olmaktadır. Bu durumda bakıldığı zaman kızakların yaylar ile desteklenmesi ile birlikte, vücut farklı seviyelerde direnç göstererek daha rahat bir şekilde gelişim sağlaması için tercih edilir. Bir diğer yandan, kollar ve ayaklar için kayışlar ve kollar bulunur. Vücudu stabilize etmeyi, dengeli bir şekilde hareket etmeyi ve merkez kaslarının daha fazla güçlendirilmesi için kullanılır.

Reformer Pilates, temel olarak bakıldığı zaman, kontrol odaklı, konsantrasyon, akıcılık ve hassaslık açısından daha rahat bir şekilde hareket etmesini sağlar. Hareketlerin doğru bir şekilde yapılması ile birlikte, büyük bir olasılıkla gelişimin sağlanması beklenir. Genellikle birçok kişinin tercih etmesinden dolayı, aktif bir şekilde kullanım sağlaması ile birlikte, daha rahat ve daha konforlu bir şekilde yaşantı sürdürülebilir.

Reformer Pilates Nasıl Yapılır?

Sağlık açısından ve vücudunuzun daha esnek bir yapıya sahip olması için tercih edebileceğiniz Reformer Pilates, genel anlamda bakıldığında, son dönemlerde aktif bir şekilde tercih edilir. Özellikle son dönemlerde aktif bir şekilde kullanılan bir yapıya sahip olan reformer pilates, profesyonel hocaların yardımı ile yapılmaktadır. Uzman bir eğitmen tercih ederek, daha rahat ve daha dinç bir şekilde forma girmenizi sağlayabilir. Genel olarak bakıldığında birçok farklı pilates hocası bulunsa da, pilates merkezine gitmeniz sizin için çok daha iyi olacaktır. Reformer pilates yaparken izlemeniz gereken birçok yol bulunur. Genel anlamda yol açısından en çok tercih edilen ve birçok kişinin dikkat etmesi gereken bu hususlar, daha rahat ve daha konforlu bir şekilde pilates yapılması için uygun görülmüştür.

Reformer Pilates yapmanız için öncelikle izlemeniz gereken adımlardan bir tanesi, uygun giysiler giyilmelidir. Rahat ve esnek yapıda olan kıyafetleri tercih etmeniz daha rahat ve daha konforlu bir şekilde pilates yapabilirsiniz. Reformer Pilates çalışırken, esnek ve rahat kıyafetler tercih etmenizin yanında, ek olarak çıplak ayakla veya kaymaz çoraplar ile rahatlıkla spor yapabilirsiniz.

Reformer Pilates yaparken özellikle ısınma hareketlerini eğitmeniniz ile birlikte yapmanızda fayda vardır. Eklemlerinizi ve kaslarınızı rahat bir şekilde hareket ettirmeniz için özenli bir şekilde ısınma hareketlerini yapmanız daha rahat ve daha konforlu bir şekilde pilates yapmanızı sağlar. Temel açıdan bakıldığında, birçok kişi Reformer Pilates yaparken bu tarz durumları önemsemediğinden dolayı çoğu zaman bir sakatlık problemi yaşayabilmektedir.

Reformer Pilates yaparken temel hareketleri aktif bir şekilde öğrenerek, daha hızlı bir şekilde yapabilirsiniz. Genellikle birçok kişinin tercih etmiş olduğu ve son dönemlerde konforlu bir şekilde spor olarak tercih etmiş olduğu Reformer Pilates,belli başlı temel hareketlerin öğrenilmesi ile daha rahat bir şekilde yapılabilmektedir. Reformer Pilates yaparken özellikle klasik hareketleri öğrenmeniz sizin için çok iyi bir durum olacaktır.

Reformer Pilates Faydaları

Reformer Pilates yapmanın kişilere sağlamış olduğu birçok farklı avantajı bulunur. Genellikle avantaj bakımından en çok dikkat edilen ve en çok tercih edilen avantajlarından bir tanesi, vücudun dengelenmesine yardımcı olmasıdır. Reformer üzerinde yapılmış olan pilateslerde, vücudun dengesi ve koordinasyonu büyük bir oranda artışa sebep olur. Genellikle birçok kişinin tercih etmiş olduğu ve son dönemlerde yaygın bir şekilde kullanım sağlamış olduğu Reformer Pilates, son dönemlerin en çok tercih edilen ve en aktif kullanılan pilates türleri arasında yer alır.

Reformer Pilates faydalarından bir diğeri ise, vücuda yüksek oranda esneklik sağlamasıdır. Genellikle birçok kişinin tercih etmiş olduğu spor dallarında, aktif bir şekilde sağlanmasına rağmen, büyük bir oranda esneklik sağlanamamaktadır. Vücut esnekliğinin artmasına sebep olan hareketleri içermesi sebebiyle, daha esnek ve daha rahat bir vücuda sahip olabilirsiniz. Kas gücü ve dayanıklılık odaklı bir şekilde çalışma gösterebileceğiniz Reformer Pilates, dirençli egzersizler ile birlikte kas gücünde artış sağlanmasına sebep olur. Düzenli bir şekilde yapılmış olan pilates, sonuç odaklı olarak değerlendirildiğinde büyük bir etkiye sahip olur.

Karın kısmında ve bacak kısımlarında büyük bir oranda vücut şekillendirmesine yardımcı olan Reformer Pilates, diğer pilates veya spor türlerine göre daha etkili bir alanda kullanılmaktadır. Özellikle son dönemlerde aktif bir şekilde kullanılmasından dolayı birçok kişi farklı farklı alanlarda yaygın bir kullanım sağlayabilir. Bacak, kol karın ve vücudun diğer hatalarına büyük bir oranda esneklik ve kas artırmak sağlamış olan Reformer Pilates, sağlık için tercih edilmesi gereken türlerden bir tanesidir.

Reformer Pilates Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Reformer Pilates yapan kişilerin sağlık alanında gayet rahat ve konforlu bir şekilde birçok farklı durumlarda aktif bir şekilde kullanım sağlamış olduğu görülür. Genel anlamda bakıldığında, son dönemlerde aktif bir şekilde tercih edilen ve birçok kişinin güvenli bir şekilde yapmış olduğu Reformer Pilates, dikkatli bir şekilde yapılmasının ardından fayda etmektedir. Düzenli ve bir o kadar da düzgün bir şekilde yapmış olduğunuz hareketlerin ardından aktif bir şekilde pilates yapmanız, kaslarınızın daha aktif ve daha kusursuz bir şekilde çalışmasını sağlar. 

Reformer Pilates yaparken dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus ise, kıyafet tercihini doğru yapmanızdır. Rahatlık ve esneklik bakımından, rahat ve konforlu kıyafetler tercih etmeniz, hareketleri tam ve rahat bir şekilde yapmanızı sağlar. Çoğunlukla birçok kişi bu tarz durumlarda, rahat bir kıyafet tercih etmediğinden dolayı hareketleri tam olarak yapmadan, egzersizi tamamlamaktadır.