Erkeklerin yaşamlarının önemli bir parçası olan prostat sağlığı, çoğu zaman ihmal ediliyor. Bundan dolayı da sayısız erkek prostat rahatsızlığına yakalanıyor. Doğal yöntemler ve bazı bitkilerin sağladığı faydalarla, prostat sağlığını desteklemek mümkün. Prostat büyümesi, prostatit ve prostat kanseri gibi sorunlarla karşılaşan pek çok erkek, tıbbi tedavilerin yanı sıra doğal çözümler arayışına oluyor. Şanslı bir şekilde, doğal bitkiler ve yöntemler prostat sağlığını hem korumak hem de iyileştirmek için etkili bir seçenek sunuyor. Biz de yazımızda prostat sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek bazı bitkiler ve doğal yöntemler hakkında bilgi veriyoruz. Gelin o halde, prostat rahatsızlığına dair her detayını öğrenelim!

Prostat Hastalığı Nedir?

Prostat adı verilen erkek üreme sistemi organında meydana gelen prostat rahatsızlığı, çeşitli koşulları ifade ediyor. Prostat, idrar yolunun hemen altında yer alan bir bez olarak spermin taşınmasında önemli bir rol oynuyor. Bununla beraber de bazı prostat rahatsızlıkları meydana geliyor. İki yaygın prostat hastalığı ise şunlardır:

Prostatit

Prostatın iltihaplanması durumuna prostatit hastalığı deniyor. Bakteriyel enfeksiyonlar, nonbakteriyel inflamasyonlar veya bazen sebebi belirlenemeyen durumlar sonucunda ortaya çıkıyor. Prostatitin belirtileri arasında idrar yaparken ağrı, idrar yapma sıklığında artış, ateş, kas ağrıları ve genel olarak rahatsızlık hissi bulunuyor. Tedavi, iltihaplanmanın nedenine bağlı olarak antibiyotikler, anti enflamatuar ilaçlar veya diğer tedavileri içeriyor.

Benign Prostat Hiperplazisi (BPH)

BPH, prostatın yaşlanma sürecinde büyümesiyle ilişkili bir durumu içeriyor. Prostatın büyümesi sonucunda idrar yolunu sıkıştırıyor ve idrar akışını etkiliyor. Belirtiler arasında zayıf idrar akışı, sık idrara çıkma ihtiyacı, idrara çıkma sonrası hissin tam olarak hissedilmemesi ve gece sık idrara çıkma bulunuyor. BPH tedavi edilebilir bir özellik gösteriyor. Tedavi seçenekleri arasında ilaçlar, cerrahi müdahale veya minimal invaziv prosedürler yer alıyor.

Prostat kanseri de erkeklerde en sık görülen kanserlerden biri olma özelliği gösteriyor. Sık rastlanan prostat kanseri, prostat hücrelerinin anormal ve kontrolsüz bir şekilde büyümesi sonucunda oluşuyor. Erken evrelerde belirti vermiyor. O yüzden düzenli prostat muayeneleri ve PSA (prostat spesifik antijen) testleri büyük önem taşıyor. Prostat kanseri tedavisi, kanserin yayılma derecesine ve hastanın genel sağlık durumuna bağlı olarak değişiyor. Çoğunlukla ameliyat, radyoterapi, hormon tedavisi veya kemoterapi gibi yöntemleri içeriyor.

Prostata İyi Gelen Bitkiler 

Prostat sağlığı, erkekler için son derece önemli bir konu oluyor. Prostat bezinde meydana gelen sorunlar, idrar sorunları, erektil disfonksiyon ve diğer ciddi komplikasyonlara sebebiyet veriyor. İyi bir beslenme düzeni, sağlıklı bir yaşam tarzı ve bazı bitkisel destekler, prostat sağlığını korumak veya iyileştirmek için yardım ediyor. Bu bağlamda prostata iyi gelen bazı bitkiler bulunuyor. Bunlar: 

Isırgan Otunun Prostat Sağlığına Faydaları

Isırgan otu, prostat sağlığını desteklemek için yaygın olarak kullanılıyor. İçeriğinde bulunan fitosteroller, prostat bezindeki iltihaplanmayı azaltarak idrar akışını iyileştiriyor. Öte yandan ısırgan otu idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı oluyor. 

Mısır Püskülünün Prostat Sağlığına Faydaları

Mısır püskülü, prostat sağlığı için faydalı olduğuna inanılan bir bitki olmayı başarıyor. İdrar söktürücü özelliklere sahip olduğundan idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı oluyor. Bunun dışında prostat büyümesini engellemeye yardımcı olabilecek anti inflamatuar özelliklere sahip. 

Elma Sirkesinin Prostat Sağlığına Faydaları

Elma sirkesi, prostat sağlığına destek olabilecek bir diğer doğal bileşen içeriyor. İçeriğindeki asetik asit, prostat bezindeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı oluyor. Bununla beraber, elma sirkesi düzenli olarak tüketildiğinde genel olarak vücut sağlığına da faydalar sağlıyor.

Kabak Çekirdeğinin Prostat Sağlığına Faydaları

Kabak çekirdeği, prostat sağlığını desteklemek için sıkça önerilen bir bitkisel takviye olarak dikkat çekiyor. İçeriğinde bulunan fitosteroller, prostat bezinin büyümesini engellemeye olanak tanıyor. Kabak çekirdeği çinko, magnezyum ve diğer önemli mineraller açısından zengin bir besin. Bu durum ise prostat sağlığı için büyük önem taşıyor.

Prostat Hastalığını Bitkisel İçeriklerle Tedavi Et

Prostat tedavisi için bitkisel içerikleri tüketmek bazı durumlarda fayda sağlıyor. Bu tür tedavileri kullanmadan önce doktorunuza danışmak da gerekiyor. Bazı bitkiler aşağıdaki bulunuyor: 

• Saw palmetto bitkisi, prostat büyümesinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülen doğal bir takviye. İdrar akışını artırma özelliği göstererek sık idrara çıkma, gece idrara çıkma gibi semptomları azaltıyor.
• Kızılcık, prostat iltihabı gibi prostat problemlerinin tedavisinde yardımcı olabilecek doğal bir antioksidan kaynağını oluşturuyor. İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu etki sağlıyor. 
• Yeşil çay, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde prostat kanseri riskini azaltmaya olanak tanıyor. Yapılan araştırmalar, düzenli yeşil çay tüketiminin prostat kanseri gelişme riskini azalttığını gösteriyor. O nedenle bireylere düzenli ve doğru adeta yeşil çay tüketmeleri tavsiye ediliyor. 
• Isırgan otu, prostat büyümesiyle ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal bir bitki olmayı başarıyor. İdrar akışını iyileştirme ve idrar yapma sıklığını azaltma gibi etkileri bulunuyor.
• Bal kabağı çekirdeği, prostat sağlığını destekleyen çinko açısından zengin bir besin olarak dikkat çekiyor. Çinko, prostat dokusunun sağlıklı işlevini sürdürmesine olanak tanıyor. O nedenle bal kabağı ve çinko içerikli diğer besinlerin tüketilmesi öneriliyor. 

Yine de, bitkisel içerikleri kullanmadan önce bir uzmana danışılması tavsiye ediliyor. Bitkisel takviyelerin yan etkileri olabildiği gibi bazı takviyeler, özellikle ilaçlarla etkileşime girebiliyor. Öte yandan, bitkisel takviyelerin tek başına bir tedavi yöntemi olarak kullanılmaması gerekiyor. Doğru teşhis ve tedavi için bir doktora danışarak kullanılması öneriliyor. 

Prostat Büyümesini Engellemeye Ne İyi Gelir?

Yaşlanma süreciyle ilişkili olan prostat büyümesi, hastalığın seyrini epey değiştiriyor. Bu durumda, prostatın etrafındaki dokuların büyümesi nedeniyle idrar akışı üzerinde olumsuz etkiler görülüyor. Prostat büyümesini hafifletmek veya semptomları azaltmak için ise bazı yöntemler bulunuyor. Öncelikle prostat büyümesi şikayetleriniz varsa, bir doktora başvurmanız büyük önem taşıyor. Doktorunuz, durumunuzun şiddetine göre tedavi seçeneklerini değerlendiriyor. 

Sağlıklı bir diyet benimsemek prostat sağlığını desteklemek için gerekiyor. Daha fazla sebze, meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarına odaklanmalısınız. Öte yandan işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlayarak sıvı alımını artırmanız tavsiye ediliyor.

Düzenli olarak egzersiz yapmak prostat sağlığını destekliyor. Haftada en az 150 dakika orta şiddetli aerobik egzersiz veya 75 dakika yoğun şiddetli aerobik egzersiz yapmayı hedeflemelisiniz. Yürüyüş, bisiklet sürme veya yüzme gibi düşük etkili egzersizlerden başlayabilirsiniz.

Yeterli miktarda su içmek de idrar akışını iyileştirerek semptomları hafifletiyor. Günde 6-8 bardak su içmek ideal oluyor. Bunun dışında akşamları sıvı tüketimini sınırlamak, gece idrara çıkma ihtiyacını azaltıyor. Kafein ve alkol, prostat semptomlarını kötüleştiriyor. Bu nedenle de kahve, çay, alkollü içecekler gibi bu maddeleri mümkün olduğunca azaltmaya çalışmalısınız.

İdrara çıkmak için ani bir dürtü hissettiğinizde, tuvaleti mümkün olan en kısa sürede kullanmalısınız. İdrar yapmayı ertelemek semptomları artırıyor. O nedenle bu detaya olabildiğinde dikkat etmeniz gerekiyor. Bunların dışında bazı bitkisel takviyelerin prostat sağlığına olumlu etkileri olduğu düşünülüyor. Bunlar arasında saw palmetto, çörek otu yağı ve Cernilton (arı otu poleni) gibi takviyeler yer alıyor. Yine de bu takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız gerekiyor. Bu bilgilerin ışığında prostat büyümesinin önüne geçebilirsiniz.