Pilates pek çok faydasıyla günümüzde sıklıkla tercih edilen sporlardan biri. Gerek sıkılaşmak ve kasları güçlendirmek, gerek bölgesel incelme sağlamak ve omurgayı sağlıklı tutmak, gerekse de beden zihin dengesi kazanmak açısından faydalı olan pilatesi evde de yapmanız mümkün.

İster bir salonda ister evde pilates yapıyor olun, birtakım ekipmanlardan destek alabilirsiniz. Pilates çemberi de bu yardımcı ekipmanlardan biri. Evde egzersiz yaparken de rahatlıkla kullanabileceğiniz pilates egzersiz çemberi aynı zamanda pilates yoga çemberi olarak da biliniyor ve düzenli yapılan pilates çemberi egzersizleri ile istenilen sonuca ulaşmayı kolaylaştırıyor.

Siz de pilates yapmak istiyor ve pilates çemberi hakkında daha detaylı bilgi edinmeye ihtiyaç duyuyorsanız, yazımızı okumaya davetlisiniz…

Pilates çemberi ne işe yarar?

Öncelikle pilates çemberinin faydaları hakkında bilgi sahibi olmakta fayda var. Bunun için; pilates çemberi nedir ve pilates çemberi ne işe yarar? sorularının cevaplarını vermekle başlayalım. Pilates çemberi; özellikle bel ve bacaklar olmak üzere bedenin tamamına egzersiz imkanı veren, çember şeklinde ve karşılıklı olarak iki tutma yeri olan bir direnç halkasıdır.

Hedeflenen bölgede bölgesel incelme sağlamak ve bölgesel olarak kas gruplarını güçlendirmek bakımından harika bir yardımcıdır. Pilates çemberi iç bacak ve kalça çalışmaları için kullanılabilir. Düzenli çalışmalarda bölgesel incelmeyi sağlaması bakımından, pilates çemberi bacak inceltir mi? sorusuna verilecek cevap da olumludur. Pilates çemberi ile karın hareketleri yapılabilir. Çalışma sırasında zayıf kasları fark etmeyi kolaylaştıran pilates çemberi, beden zihin dengesini kurmada da faydalıdır. Pilates çemberini kullanarak ne kadar düzenli bir çalışma gerçekleştirirseniz o kadar çabuk sonuç alırsınız. Dilerseniz hemen Pilates Çemberleri kategorimize göz atabilirsiniz.

Pilates çemberi nasıl kullanılır?

Pilates çemberi hareketleri yapmak istiyor ve pilates çemberi nasıl kullanılır? diye merak ediyorsanız; pilates çemberinin, iki uzuv arasında direnç uygulama yoluyla sıkıştırılıp bırakılarak kullanıldığını söyleyebiliriz. Tabi pilates egzersiz çemberi nasıl kullanılır? sorunuzun cevabı, hangi bölge ya da kas grubu üzerinde çalışmak istediğinize göre farklılıklar gösterebilir.

Kol ve bacak çalıştırılmak istendiğinde pilates çemberini bu bölgeler arasında sıkıştırıp bırakarak güç uygulamak gerekirken, söz konusu bel bölgesiyse baskı el ile uygulanacağı için çemberi de bel ile el arasında sıkıştırmak gerekir.

Pilates çemberi alırken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Pilates çemberi hakkında, alırken ilk dikkat etmeniz gerekenlerden biri, pilates çemberinin büyüklüğüdür. Pilates çemberinin farklı boyutları vardır ve sizin tercih etmeniz gereken çember, omuz genişliğinize uyum sağlayacak olan çember olmalıdır.

Verimli bir çalışma yapabilmek için kollar ve bacaklar olması gerektiği kadar açılmalıdır; az veya fazla açılması çalışmanın verimli olmasını engelleyecektir. Bu durumda pilates çemberi kaç cm olmalı? diye merak edenlere, standart ölçülerin 28-30 cm olduğunu belirtmekte fayda var. 35 cm çapındaki çemberler ise, geniş omuzlu ve bacaklı olanlar için uygun olacaktır.

Dragon 35 cm Pilates, Yoga, Egzersiz Çemberi’ne göz atmanızı öneririz.

Set halinde almak isterseniz Spor Byfit Pilates Çemberi, Pilates Bandı, Denge Topu 3’lü Pilates Seti’ni incelemenizde fayda olacaktır.