Ödem atmak kimi zaman vücudunuz için kritik önem taşıyabilir. Ödem veya su tutulması olarak da bilinen sıvı tutulması, ayak bileklerinizde, bacaklarınızda, ellerinizde ve yüzünüzde hissedebileceğiniz ödem oluşmasına neden olabilir. Kimi durumlarda hayati tehlike oluşturmasa da, devam eden sıvı tutulması veya şiddetli şişlik, tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olduğu ve durumu evde tedavi etmeye çalışmamanız gerektiği anlamına gelebilir. Ancak çoğu durumda ödem atmak kendi başınıza halledebileceğiniz bir sorundur.

Sıvı tutulması herkesi etkileyebilir. Kafein veya sodyum tüketiminin yanı sıra, uzun süre oturmak ve ayakta durmak veya sıcak havaya maruz kalmak gibi çevresel veya davranışsal faktörlerden kaynaklanabilir. Ya da gazlı içecek içmekten meydana gelen sıvı tutulmasına karşı, küçük diyet değişiklikleri yaparak semptomların yanı sıra tekrar ortaya çıkma olasılığını azaltabilirsiniz.

Evde hazırlayabileceğiniz pratik tariflerle vücudunuzdaki ödemi atmanıza yardımcı olacak içecekleri sizin için derledik. Tariflerde kullanacağınız sebze ve meyveleri taze tüketebileceğiniz gibi bazılarını mevsiminde satın alarak dondurucunuzda saklayabilir ve içeceklerinizde kullanabilirsiniz.

Karahindiba çayı

Karahindiba çayı doğal bir idrar söktürücüdür, başka bir deyişle dokulardaki fazla suyu dışarı atmaya yardımcı olur. Karahindiba, ödem atmak için kullanılabileceği gibi karaciğeri ve safra kesesini temizler ve kan şekerini normal düzeye çekerek iştahı azaltır. Bu nedenle, kilo problemi olanlar için de harika bir seçenektir.

Çayı hazırlamak için;

6 çay kaşığı kurutulmuş karahindiba kökü ile 6 çay kaşığı karahindiba yaprağı karıştırılarak kaynamış suyun içine atılır ve Epinox Cam Demlikte 20-25 dakika kaynatılıp ılıkken içilir.

Elma ve kereviz suyu

3 adet elma ve 3 sap kereviz robottan geçirilerek suyu sıkılır. Ödem atmak için aceleniz varsa, bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz. Kereviziniz yoksa, tarifi salatalıkla da hazırlayabilirsiniz.

Karışık meyve suyu

Hazır meyve sularından çok farklı ve çok daha sağlıklı bu tarifi hazırlamak için:

Bir su bardağı doğranmış ananas (165 gr), 1 elma, 1 salatalık ve 1 papayayı soyup doğrayın. Elma ve salatalık organik ise kabuklarını soymanıza gerek yok. Tüm malzemeyi meyve sıkacağından geçirin ve daha sonra süzün (isteğe bağlı). Kendinizi şişkin hissettiğiniz günler için tadı mükemmel bir seçenek olacaktır.

Yeşil detoks suyu

Her derde deva yeşil detoks suyunu hazırlamak için; 1 orta boy salatalık, yarım limon, yarım demet maydanoz, 60 gr kereviz sapı, 2 pazı yaprağı, 4-5 adet taze ıspanak yaprağı ve 1 demet taze fesleğene ihtiyacınız var.

İlk önce tüm sebzeleri iyice yıkayın. Havucu soymadan rendeleyin. Yarım limonun suyunu sıkın. Daha sonra tüm malzemeleri bir blendır veya Sinbo SJ -3143 Katı Meyve Sıkacağının içine koyun ve köpürene kadar karıştırın. Şimdiden afiyet olsun!

Rezene çayı

Araştırmalar, rezene tohumlarının idrar söktürücü olarak çalıştığını ve vücudunuzdaki fazla sodyum ve suyun atılmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu da su tutulmasını azaltmaya yardımcı olur.

Ayrıca vücutta toksinlerin birikmesini önler, sindirime yardımcı olur, gazı giderir ve terlemeyi artırır. Rezene çayı uykunuzu da düzenler, sakinlik ve rahatlık verir. Rezene çayını hazırlamak için; bir çay kaşığı rezene tohumunu bir bardak sıcak suda demleyin. Sıcak veya soğuk tüketebilirsiniz.

Ananas suyu

Ananas ödem atmak için ideal ürünlerden biridir. Bu nedenle diyetlerin olmazsa olmazları arasında yer alır ve adı sıklıkla geçer. Ananaslı içeceğinizi hazırlamak için; 1/4 ananas ve 1 su bardağı su gerekir.

Öncelikle ananası soyun ve küçük parçalar halinde kesin. Bunu bir karıştırıcıda suyla karıştırın ve suyu hemen için.

Zerdeçallı içecek

Soğuk havaların etkisini giderek hissettirdiği bu günlerde zerdeçallı karışım size ilaç gibi gelecek. İçeceğinizi hazırlamak için; 1 çay kaşığı zerdeçal tozu, 1 su bardağı süt veya suya ihtiyacınız var. Tüm malzemeleri karıştırıp afiyetle için, dilerseniz içine bir tatlı kaşığı bal da ekleyebilirsiniz.

Alternatif olarak, bir çay kaşığı zerdeçal ile birkaç damla suyu karıştırarak bir macun yapabilirsiniz. Bu macunu ödem atmak için, vücudun etkilenen bölgelerine dışarıdan sürerek uygulayabilirsiniz. Ev yapımı, doğal içerikli bu merhemi ödemin kaybolduğunu görene kadar her sabah ve akşam uygulayabilirsiniz.