Sağlık üzerindeki pozitif etkileri ile anılan kahve, her birey tarafından tüketilmesi gereken önemli bir içecek oluyor. İçeriğinde bulunan yararlı besinler sayesinde bilişsel ve ruhsal fonksiyonlar başta olmak üzere daha pek çok sağlık sorununu iyileştirmeyi başarıyor. Bir başka deyişle, kahveyi hem psikolojik hem de fiziksel hastalıklardan korunmak için tüketmeniz gerekiyor.

Kahvenin zihni açma, zindelik sağlama, hafızayı güçlendirme, enerji ve uyanıklık düzeyini artırma gibi daha pek çok etkisi bulunuyor. Faydaları bununla da sınırlı kalmıyor, fiziksel hastalıklar üzerindeki etkileri sık sık bilimsel araştırmalara konu oluyor. Hem Türkiye’de hem de dünya da sıklıkla tüketilen bu içecek, cilt bakım ürünlerinde de kullanılan bir besin oluyor. Bu durum da akıllara kahvenin faydaları nelerdir sorusunu getiriyor.

Kahvenin Bilinen Faydaları

Kahvenin bilinen faydaları aşağıdaki gibidir:

Kahve Hafızayı Güçlendirir

Kahvenin en bilinen faydaları arasında hafızaya olan güçlendirici etkileri yer alıyor. Kahveden alınan uyarıcılar yalnızca psikolojinizi olumlu etkilemek ile kalmıyor, kısa süreli hafızanızı ve kreatif düşünce yapınızı da etkiliyor. Hem iş hayatında hem gündelik yaşamda hem de eğitim sürecinde öğrendiğimiz bütün bilgiler önce kısa süreli hafızamıza depolanıyor. Kısa süreli hafızadan yaklaşık bir saat sonra uzun süreli hafızaya aktarılan bu bilgilerin kalıcılığı kahvenin sayesinde oluyor. O nedenle günde en az bir fincan kahve tüketmek önem arz ediyor.

Kahve Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Vücuttaki leptin hormonunun miktarı düşük olduğunda beden yağ depolamaya başlıyor. Bu durum kişinin kısa sürede kilo almasına neden oluyor. Ancak düzenli kahve tüketmek bedendeki hormon seviyelerini yükseltmeye yardımcı oluyor. Kahve tiryakisi olan insanların kilo almalarının güç olması ve yaptıkları egzersizlerden hızlı sonuç almaları bundan kaynaklanıyor. Diyetteyken günde 1-2 fincan kahveye yermek kilo vermenizi de kolaylaştırıyor.

Parkinson Riskini Azaltır

Yıllardır yapılan araştırmaların sonucuna göre düzenli tüketilen kahve, Parkinson rahatsızlığının gelişimini azaltıyor. Bu sonuç 125 kişinin üzerinde yapılan çalışmalara göre tespit ediliyor. Parkinson hastalığından kurtulmak veya bu hastalığı önlemek için günde 2 veya 3 fincan kahve içmek ideal oluyor.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Yapılan araştırmalardan biri de kahvenin erken ölüm riskini azalttığını ortaya koyuyor. Yani düzenli şekilde ne kadar kahve içmeye özen gösterilirse, risk o kadar azalıyor. Bunun nedeni ise, düzenli kahve içmenin bağışıklık sistemini harekete geçirmesi, onu daha güçlü ve sağlıklı kılmasından kaynaklanıyor.

Kahve kalp, karaciğer ve sindirim sistemi için de sağladığı yararlar ile biliniyor. Ancak burada doğal öğütülmüş taze kahvelerden içilmesi öneriliyor. Fazla kimyasal içeren hazır kahveler sindirim sistemine zarar verdiği için, onlardan içilmesi önerilmiyor.

Kahve Kabızlığı Önler

Kahve hakkında yapılan araştırmalar neticesinde, kahvenin kabızlığı önlediği de ortaya çıkıyor. Diüretik ve Laktasif özelliğinden ötürü bağırsakları çalıştıran kahve, sık sık tuvalete çıkmanızı sağlıyor. Bununla beraber de kabızlığınızı önlüyor.

Kahveyi sütlü ve şekerli içmeyi tercih ediyor olabilirsiniz. Bu durum kahveden yarar yerine zarar etmenize neden oluyor. O nedenle ya sade ya da az şekerli veya sütlü içmeye özen göstermeniz gerekiyor.

Kahvedeki Kafein Kanatlandırır

Kahvenin içerisinde yer alan kafein merkezi sinir sisteminizi uyarıyor ve sizin zinde kalmanızı sağlıyor. Ancak kahveye aniden ara vermek sinire, strese ve baş ağrısına neden olabilir. Bu tarz yoksunluk semptomlarına yol açtığı için düzenli bir şekilde tüketmek önem arz ediyor.

Baş Ağrısına İyi Gelir

Doğal öğütülmüş ve taze bir şekilde çekilmiş kahvenin içerisinde bulunan kafein migrene ve baş ağrısına iyi geliyor. Bir ağrı kesici kadar kesin çözüm olmasa da düzenli tüketildiğinde baş ağrısı çekme süresini epey azaltıyor. Günde bir veya 2 fincan sade Türk kahvesi içeren baş ağrısından ve baş ağrısına bağlı gerçekleşen hastalıklardan kurtulabiliyorsunuz.

Kahve Prostat Kanseri Riskini Azaltır

Doğal ve taze çekilmiş kahvenin günde 6 fincana kadar içilmesi, prostat kanserinin en riskli olan türüne yakalanma riskini yüksek oranda azaltıyor. Yapılan araştırmaların sonucuna göre diğer prostat kanser çeşitlerinde de kahve tüketimine özen göstermek, hastalık riskini yüzde yirmi oranında düşürüyor.

Kahve En Yaygın Cilt Kanserini Önler

Yapılan araştırmalardan biri de kahvenin, cilt kanser türü olan Karsinom’u önlediğini ortaya koyuyor. Araştırmalar neticesinde günde 3-4 kafeinli kahve içen erkeklerin bu hastalığa yakalanma ihtimallerini yüzde 9, kadınların ise yüzde 20 oranında azalttığını ortaya koyuyor. İçeriğinde kafein bulundurmayan kahve çeşitleri için bu durum geçerli olmuyor. O nedenle doğal öğütülmüş ve taze çekilmiş kafeinli kahvelerden tercih etmek önem arz ediyor.

Kahve Tip 2 Diyabetinden Korur

Uzmanlar düzenli kahve tüketimi ile tip 2 diyabet hastalığı arasında bağlantı olduğunu düşünüyor. Aynı zamanda kahvenin şeker hastalığına yakalanma riskini önemli düzeyde azalttığını da ortaya koyuyorlar. Bu araştırma 450 bin denek üzerinde gerçekleştiriyor ve gün içerisinde tüketilen her ekstra kahve, tip 2 şeker hastalığını %7 oranında azaltmayı başarıyor. Şeker hastası olan veya bu hastalığa yakalanma riski olan insanların düzenli olarak kahve içmesi öneriliyor.

Kadınlarda Depresyon Riskini Azaltır

Depresyon rahatsızlığı kadınlarda sık rastlanan bir problem olduğu için araştırmalar onlar üzerinden yapılıyor. Günde 1-2 fincan kafeinli kahve içen hanımların hiç içmeye hanımlara göre depresyona girme ihtimallerinin az olduğu tespit ediliyor. O nedenle psikolojik danışmanlık alan hanımlara düzenli olarak kahve içmeleri gerektiği öneriliyor.

Kahve Beyni korur

Yapılan araştırmalara göre, kahvenin içerisindeki bir bileşenin Alzheimer hastalığını önlediğini ortaya koyuyor. Gün içerisinde 3 veya 4 fincan kahve tüketiminin, bu hastalığın oluşumunda rol oynayan Beta Amiloid birikimini azalttığını ortaya koyuyor. Bundan dolayı da Alzheimer’a karşı insanları koruduğu tahmin ediliyor.

Kahvenin yararları yalnızca bununla da sınırlı kalmıyor, beyin hücresi bağlantıları oluşturma ve yeni beyin nöronları oluşturma konusunda rol oynuyor. Bunun yanı sıra kahve hem dikkat hem de konsantrasyon kabiliyetini artırıyor. Şekerli kahve tüketildiğinde kafein ile glikoz birlikte alınmış oluyor. Bu durumda beynin belirli kısımları harekete geçiyor ve bu durum beynin daha aktif olmasına olanak sağlıyor. Aç karna kahve tüketildiği zaman ise tam tersi etkiler gözlemlenebilir.

Kahve Yağ Yakımını Hızlandırır

Kahve, obezite olan veya fazla kiloları bulunan insanlar için de üstün faydalar sağlıyor. Kişilerin istedikleri kilolara ulaşmaları konusunda içeriğinde değerli bileşenleri barındırıyor. Bu bileşenler sayesinde metabolizma hızını önemli ölçüde arttırıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor.

Vücutta bulunan yağların parçalanmasını sağlayan Kahve, bunun sonucunda ortaya çıkan yağ asitlerinin enerji üretiminde kullanılabilmesine olanak sağlıyor. Bu tarz pozitif etkilere karşı sade olarak tüketilen kahve, sıfıra yakın bir kalori içeriyor. O nedenle zayıflamak üzere diyet yapan kişilerin diyet listelerinde yer alıyor. Günde 2 fincan sade kahve tüketerek kilo vermelerini hızlandırabiliyorlar.

Kahve Kalp Yetmezliği Riskini Azaltır

Kahvenin bilinen faydalarından biri de kalp yetmezliği riskini azaltması oluyor. Günde 1-2 bardak sade kahve tüketmek kalp yetmezliği ihtimalini azaltabiliyor. Bu risk kalbin vücuda yeterli oranda kan pompalamakta zorluk yaşamasından dolayı ortaya çıkıyor. O nedenle insanlara düzenli olarak kahve tüketmeleri gerektiği öneriliyor.