Hamilelik planlamasının yapılması, neredeyse her çift için büyük bir adım olarak görülüyor.  İstenilen bir gebelik için en uygun zamanı belirlemek, çiftlerin doğurganlık döngüleri hakkında bilgi sahibi olmalarını gerektiriyor. Bu noktada, doğurganlık takvimi veya ovülasyon takvimi önemli bir araç haline geliyor. Doğurganlık takvimi, bir kadının regl döngüsünü izleyerek, hamile kalma olasılığının en yüksek olduğu günleri tahmin etmeye yardımcı olan bir araç. Bu takvim, çoğunlukla ovülasyon döneminin tespit edilmesiyle oluşturuluyor. 

Ovülasyon, bir kadının yumurtalıklarından bir yumurta hücresinin serbest bırakıldığı dönem olarak biliniyor. Genellikle de regl döngüsünün ortalarında gerçekleşiyor. Doğurganlık takvimi, çiftlere hamilelik olasılığının en yüksek olduğu günleri belirleyerek, hamilelik planlamasında yardımcı oluyor. Doğurganlık takvimi bir tahmin olduğundan her kadının döngüsü farklılık gösteriyor. Bundan dolayı doğurganlık takviminin inceliklerini anlamak ve doğru şekilde kullanmak son derece önemli. Rehberimizde doğurganlık takviminin nasıl oluşturulacağı, takvimin incelikleri ve doğurganlık döngüsü hakkında bilmeniz gereken önemli noktalar hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

Hamile Kalma Olasılığının Yüksek Olduğu Günleri Hesaplama

Hamilelik planlaması yaparken, çiftlerin doğurganlık takviminden yararlanmaları yaygın bir tercih oluyor. Doğurganlık takvimi, kadının regl döngüsüne dayalı olarak hamile kalma olasılığını tahmin etmeye yardımcı oluyor. Regl döngüsü, bir kadının adetinin başlangıcından sonraki bir sonraki adetin başlangıcına kadar olan süreyi ifade ediyor. Bu süre ise 28 gün sürse de her kadında farklılık gösteriyor. Doğurganlık takvimindeki incelikler, kadının yumurtlama zamanını belirlemek ve en uygun zamanlarda cinsel ilişkiye girmek için kullanılan yöntemlere odaklanıyor. Yumurtlama, kadının bir yumurta salgıladığı ve döllenmeye en uygun olduğu zaman dilimini de içeriyor. Yumurta, fallop tüplerinde sperm ile buluşmak için hareket etmeye başlıyor. Bu süreçte döllenme gerçekleşiyor. Doğurganlık takviminde, regl döngüsünün ilk gününden itibaren yaklaşık 14 gün geriye sayarak tahmini yumurtlama tarihini belirlemek yaygın bir yöntem oluyor. Bu yöntem, düzenli ve tahmin edilebilir regl döngüleri olan kadınlar için daha etkili oluyor. Düzensiz döngülere sahip kadınlar için, bazal vücut sıcaklığı ölçümleri veya ovülasyon tahmin testleri gibi diğer yöntemler de kullanılıyor. Doğurganlık takvimi, hamilelik planlayan çiftlere doğal bir yaklaşım sunuyor. Kesinlik ve güvenilirlik açısından diğer doğum kontrol yöntemleri ile karşılaştırıldığında daha az etkili oluyor. Hamilelik planlamasıyla ilgilenen çiftlerin, doğurganlık takvimini kullanırken başka doğum kontrol yöntemlerine de başvurmaları ve bir uzmana danışmaları da gerekiyor. Böylece daha net ve sağlıklı sonuçlar almak mümkün duruma geliyor. 

Doğurganlık Takvimi Ne İşe Yarar?

Doğurganlık takvimi, bir kadının doğurganlık döngüsünü takip etmesi ve en olası hamilelik günlerini belirlemesi oldukça ideal. Bu takvim, bir kadının menstrüel döngüsünü izleyerek ve yumurtlama zamanını belirleyerek çalışıyor. Yani bir kadının menstrüel döngüsü genellikle 28 ila 32 gün arasında değişiyor. Bu döngü, adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar olan süreyi kapsıyor. Yumurtlama ise döngünün ortasında gerçekleşiyor. Yani ortalama bir 28 günlük döngüde, yumurtlama 14. günde meydana geliyor.

Doğurganlık takvimi, bir kadının adet döngüsünü izleyerek yumurtlama zamanını tahmin etmeye çalışıyor. Tahminler ise, döngünün uzunluğuna ve önceki adet döngülerine dayanıyor. Takvimin kullanılması, bir çiftin gebelik şansını artırması veya azaltması amacıyla cinsel ilişkiyi yumurtlama dönemine odaklamasına yardımcı oluyor. Doğurganlık takvimi doğum kontrol yöntemi olarak kullanılmak istendiğinde, oldukça düzenli bir adet döngüsüne sahip olmanız ve döngünüzün tahmin edilebilir olması gerekiyor.

Dış etkenler veya stres gibi faktörler adet döngüsünü etkiliyor. O nedenle doğurganlık takvimi tek başına güvenilir bir yöntem değil. Diğer doğum kontrol yöntemleriyle birlikte kullanılması öneriliyor. Unutmamanız gereken bir detay daha bulunuyor. O da, doğurganlık takvimini doğru bir şekilde kullansanız bile gebelik oranını tamamen garanti etmediği oluyor. Hamilelik planlaması veya doğum kontrolü konusunda daha güvenilir yöntemler için bir jinekolog veya sağlık uzmanına danışmanız tavsiye ediliyor. Böylece daha sağlıklı ve net bir şekilde bilgi edinmiş olursunuz. 

Doğurganlık Dönemi Belirtileri 

Doğurganlık dönemi, bir kadının üreme yeteneğine sahip olduğu dönemi belirtiyor. Çoğunlukla ergenlik döneminden başlayan dönem menopozla sona eriyor. Doğurganlık dönemi boyunca, kadının vücudu birçok değişiklik ve belirti gösteriyor. Bu bağlamda dikkat çeken belirtiler: 

• Doğurganlık döneminin en belirgin işaretlerinden biri, düzenli adet döngüleri sayılıyor. Kadınların çoğu, adet dönemlerini her ay düzenli olarak yaşıyorla. Adet döngüsü, yumurtalıkların düzenli olarak yumurtlama yapması ve rahim astarının dökülmesiyle gerçekleşiyor.
• Doğurganlık döneminde, kadınlar her ay bir yumurtlama dönemi geçiriyor. Ovülasyon, olgun bir yumurtanın yumurtalıktan salınması anlamına geliyor. Ovülasyon döneminde ise bazı kadınlarda alt karın ağrısı, hafif kanama veya vajinal akıntı gibi belirtiler görülüyor.
• Doğurganlık zamanında kadınlar vajinal akıntıda değişiklikler fark ediliyor. Yumurtlama döneminde, akıntı berrak, kaygan ve elastik yapıda oluyor. Bu akıntı, spermin rahime kolayca ulaşmasına yardım ediyor.
• Bazı kadınlar doğurganlık döneminde meme hassasiyeti yaşıyor. Adet öncesi dönemlerde meme dokusu hassaslaşıyor. Bu durum ise memelerde ağrı veya hassasiyet hissi ile sonuçlanıyor.
• İlgili dönemlerde kadınlarda cinsel istek genellikle artıyor. Hormonal değişiklikler ve ovülasyon dönemi, cinsel isteği ve çekiciliği artırıyor.
• Bu dönemde kadınlar, istenmeyen gebelik belirtileri yaşıyor. Özellikle korunmasız cinsel ilişki sonrasında meydana gelen gecikmiş adet, bulantı, hassas meme, yorgunluk gibi belirtiler, hamilelik olabileceğini düşündürüyor. 

Yukarıda bahsi geçen tüm belirtiler her kadın farklı oluyor. Doğurganlık dönemi belirtileri kişiden kişiye değişiyor. Bunun dışında yukarıda belirtilen belirtiler hamilelik belirtileriyle de benzerlik gösteriyor. Bu nedenle hamilelik şüphesi olduğunda bir hekime başvurulması tavsiye ediliyor. 

Doğurganlık Hesaplama Nasıl Yapılır?

Doğurganlık dönemi, bir kadının en doğal şekilde gebe kalabileceği dönemi ifade ediyor. Kadınların doğurganlık dönemi, adet döngüsüne ve ovülasyon (yumurtlama) sürecine dayanıyor. Ovülasyon, bir kadının yumurtalıklarından bir yumurta salması olarak geçiyor. Bu yumurta, döllenmeye hazır olduğu zamanlarda spermle birleşiyor. Doğurganlık dönemini hesaplamak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:

Adet Döngünüzü İzleyin

Adet döngünüzün başlangıç ve bitiş tarihlerini not etmeniz gerekiyor. Adet döngüsü, adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar olan süreyi kapsıyor.

Döngü Süresini Hesaplayın

Adet döngüsünün süresini hesaplamak için, birkaç ay boyunca adet döngülerinizin uzunluğunu kaydetmelisiniz. Bu süreleri toplayarak ortalama süreyi bulmanız da gerekiyor.

Ovülasyon Tarihini Tahminleyin

Ovülasyon adet döngüsünün ortasında gerçekleşiyor. Ovülasyon tarihini tahminlemek için, adet döngüsünün ortalama süresini almanız da gerekiyor. Daha sonra bunun yarısını çıkarmalısınız. Örneğin, adet döngünüz 28 gün ise, ovülasyon tarihi genellikle 14. gün oluyor.

Doğurganlık Penceresini Belirleyin

Doğurganlık penceresi, ovülasyon öncesi ve sonrası günleri içeriyor. Kadınların yumurtlama sonrası 24 – 48 saat boyunca en doğurgan olduğu kabul ediliyor. Sperm, kadın vücudunda 2-5 gün boyunca yaşıyor. Bu nedenle, doğurganlık penceresi ovülasyondan önceki 5-6 gün ve ovülasyon gününü kapsayan bir süreyi içeriyor.

Bu bilgilerin ışığında hem sağlıklı hem de ideal şekilde doğurganlık hesaplama yapabilirsiniz. Böylece en ideal tarihleri de belirlemiş olursunuz.