Biliyoruz, çoğunuz ayaklarınızı ihmal ediyorsunuz. Kışın çorapların altına gizlenen, görmezden gelinen, ayakkabılara hapsedilen ayaklar artık isyan ediyor. Yüzünüze gösterdiğiniz özeni onlar da hak ediyor. Belki de daha fazlasını… Ayaklar, vücuttaki sinirlerin bulunduğu özel noktalardan biri. Uzak Doğu geleneklerinde ayak masajlarının önemli yer edinmesinin nedeni de ayakların öneminin bilinmesi. Vücuttaki sinirlerin yer aldığı ayaklar, doğru masaj ile tüm bedenin rahatlamasını sağlıyor, günün yorgunluğu yalnızca masaj hareketleri ile unutuluyor. Son yıllarda kozmetik mağazalarında yerini alan ayak detoks bantları da bunun göstergesi. Bantlar gün boyu vücutta biriken oksidanların ayak tabanında atılmasını sağlıyor. Gün içinde saatlerce ağırlığımızı taşıyan, ayakkabıların içinde havasız kalan, sinirlerimizin yer aldığı ve sürekli ihmal edilen ayaklar daha özenli bakımı hak ediyor. Ayak bakımının sırlarını sizler için derledik:

Ayak Bakımında Küçük Değişiklikler, Büyük Farklar Yaratıyor

Ayak bakımı, tırnak, topuk ve ortopedik olarak ele alınabiliyor. Üşendiren, saatlerce süren bakımlardansa dakikalar içinde tamamlanan adımlar size önerilerimizi oluşturuyor. Terlik reklamlarında gördüğünüz o mükemmel tırnakların yolu pedikürden geçerken, sürekli sorun yaratan topuklar için de düzenli kese şart görülüyor. Topuğunuzda medikal müdahale gerektirecek başka bir sorun yoksa ayaklarınızın altını duşta sıcak su ile yumuşattıktan sonra, haftada bir kez ponza taşı veya topuk törpüsü ile keseleyebilirsiniz. Ölü derinin atılacağı bu kolay bakım en temel sorundan, topuk sertleşmesi ve çatlamasından sizleri kurtarıyor. Ortopedik bakım ise ayak sağlığının temelini oluşturuyor. Ayağınızı acıtan, sıkan, büyük veya küçük ayakkabılar kemiklerinizin bile hasar görmesine neden olabiliyor. Var olan sorunları çözmek için profesyonel yardım alabilirsiniz. Kısa süreli rahatlama sağlamak ve sorunları önlemek için ise tabanlıklar dilediğiniz bakımı size sağlıyor. Ayak bakımında küçücük değişikliklerin bile yaşam kalitenizi nasıl artırdığına inanamayacaksınız. Temizlik ve kişisel özen ile siz de modellerinki gibi ayaklara sahip olabilirsiniz. Ayak temizliği için özel geliştirilen teknolojik ürünlerden yardım alabilirsiniz. Topukları ölü deriden arındıran otomatik ayak törpüleri bulunuyor. Ayakları çok sık terleyenlerden ve koku şikayeti olanlardansanız koku önleyici spreyleri tercih edebilirsiniz. Yine tırnak mantarı için özel jel ve spreyler bulabilir, ayak peelingi sağlayan pedlerden ve soyucu kremlerden alabilirsiniz.

Terlik reklamlarındaki o mükemmel ayakların sırrı pedikür.

Evde Pedikür Partisi!

Gelin, tırnak bakımından başlayarak ayakları güzelleştirelim. Profesyonellerden yardım alabileceğiniz gibi, tırnak bakımınızı evde de yapabilirsiniz. İlk ihtiyacınız; biraz sıcak su, bir leğen ve ayağı yumuşatacak birkaç damla şampuan. Isıttığınız suyu bir leğene koyarak üzerine şampuan damlatabilir, dilerseniz aromatik yağlar da kullanabilirsiniz. Topuklarınız yumuşayana kadar bekledikten sonra, ayaklarınızı bir havlunun üzerine uzatın ve tırnaklarınızı keserek işe başlayın. Tırnak yüzeyini törpüleyerek düzeltebilirsiniz. Tırnak dibindeki, yumuşayan deriyi pedikür aparatı ile itebilir ve manikür makası ile kesebilirsiniz, seçim sizin. Kesim esnasında ölü deriyi almaya dikkat etmeli, canlı deriyi kesmemelisiniz. Canlı deriye dokunursanız kanama yaşayabilirsiniz. Yalnızca tırnak dibindeki değil, sertleşme varsa yanlarındaki deriyi de hafifçe alabilirsiniz. Tırnak üstünü de özel törpülerle pürüzsüzleştirdikten ve dilerseniz topuğunuzu da ponza taşı ile ovduktan sonra aromatik yağlar veya kremler ile ayağın temizliğini, nemlendirme ile sonlandırabilirsiniz. Eğer tırnaklarınızda sararma varsa, tırnakları taze limonun kabuğu ile ovalayarak, 10 dakika kadar bekleyip yıkamalısınız. Şimdi tırnaklarınıza oje sürebilirsiniz. Fransız manikürü de denilen tekniği kullanabilir veya nail art uygulaması yapabilirsiniz.

Tırnaklarda sararma varsa, çaresi limon kabuğu.

Evde Spa Keyfi Vadeden Ayak Maskeleri

Ayaklarınızı rahatlatacak ve bakım sağlayacak maskelerden yararlanabilirsiniz. Hazır satılan ayak maskeleri olduğu gibi, evde yapılan örnekler de mevcut. Yorgun geçen bir günün veya uzun hareketsizliğin ardından ayaklarınızı rahatlatacak bir banyo istiyorsanız bir leğenin içine 1 kaşık zeytinyağı, 2 yemek kaşığı deniz tuzu ve bir adet taze sıkılmış limon suyu ekleyebilirsiniz. Ayaklarınızı 15 dakika kadar bu suyun içinde dinlendirdiğinizde rahatladığınızı hissedebilirsiniz. Ayaklarınıza yeşil çay ile bakım sağlayabilirsiniz. 2 poşet yeşil çayı, bir kaşık bal, çeyrek bardak badem yağı ve 1 limonun suyuyla karıştırarak ayaklarınıza sürmelisiniz. Bu maskeyi birkaç dakika sonra lifle ayaktan çıkararak pürüzsüzlüğe ulaşabilirsiniz. Gül suyu, bal, limon suyu ve gliserin ile nem maskesi yapabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı, çay ağacı yağı, e vitamini ampulü ve pirinç unu ile ayaklarınızı yumuşacık hale getirebilirsiniz.

Parmaklarınızda sihir var gibi hissedeceksiniz.

Ayak Masajı ile Etkili Rahatlama

Kendinizi Bali’de hissedeceğiniz ufacık masajlarla bile rahatlayabilirsiniz. Önce ayağınızı uzatın, bir ayağınızı kucağınıza alın, diğeri uzanmış olarak kalmalı. Krem veya yağlardan destek alarak rahatlatıcı etkiyi pekiştirebilirsiniz. Rahatlatan lavanta ve biberiye yağını tercih edebilirsiniz. Karışım yapmak istiyorsanız, 3 çay kaşığı zeytinyağı, 3 damla lavanta, 1 damla papatya ve 1 damla ıtır yağı kullanabilirsiniz. Yağı etrafa damlatmamak için havlu kullanmak şart. İlk olarak ayağınızın kan dolaşımını hızlandırmak için parmakları avuç içine alarak sıkı ve yavaş şekilde art arda ovun. Sonra baş parmaktan bileklere doğru ilerleyerek ayağın tabanını ovalayın. Topuğu kavrayarak bilekten iki tarafa doğru döndürün, ayak bileği birkaç defadan sonra yumuşuyor. Parmakları tek tek çekip sıkarak parmakları gevşetmelisiniz. Baş parmaklarınızı ayağın tabanında birleştirecek şekilde ayağı kavrayın ve baş parmaklarınızı yukarı aşağı oynatarak ayak tabanını masajla gezin. İşaret parmağınız ile her parmağın arasını 3 – 4 kez ovun. Ardından tüm ayağı yavaşça ovarak masajı sonlandırın.

Tüm yükü ayaklarınızın üzerinden alacak rahatlatıcı ve sağlıklı bakımlar ile kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz. Evde hazırlayacağınız güzellik reçetelerinin yanı sıra, ihtiyaç duyacağınız hazır satılan ayak bakım ürünlerini Hepsiburada’da bulabilirsiniz. Parmaklarınızın masaja olan kabiliyetini keşfedeceğiniz, parmak uçlarınızda sihir var gibi hissedeceğiniz, ayaklarınızın görünümüne güvenerek rahatlıkla açık ayakkabılar giyebileceğiniz o günler artık hayal değil. Şimdi, ayaklarınızı özgür bırakabilirsiniz.